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抽血发现血脂升高,三种食物最好少吃,做好三

原标题:抽血发现血脂升高,三种食物最好少吃,做好三步能远离血管狭窄

抽血的时候发现血脂升高,于是去咨询医生,有没有什么降脂的药物?

医生会直截了当地告诉你,血脂高,别急着吃降脂药物,首先要把饮食控制好,换句话说,如果饮食控制的不好,即便你吃再多的降脂药物,也无济于事。

那么,得了高血脂,哪些食物能吃,哪些食物最好不吃呢?

第一,发现血脂升高,红烧肉最好少吃一点,红烧肉虽然美味,但是含有的饱和脂肪酸实在太多了,如果你特别喜欢吃这种食物,那么你的血脂是控制不好的。

第二,发现血脂升高,猪油最好少吃一点,同样的道理,猪油往往是用猪身上油脂最高的脂肪炼成的,所以猪油中含有的饱和脂肪酸更高,如果你特别喜欢用猪油炒菜,或者用猪油拌粉,猪油拌面,也特别容易升高血脂。

第三,发现血脂升高,别总是去吃油炸食物,油炸的鸡块,油条,油饼,这些食物实在太油了,经常吃这些油炸食物的人,不仅血脂会高,还很容易致癌。

如果血脂升高,你倒不妨多吃以下三种食物。

一,粗粮,如燕麦,高粱,红薯,玉米,富含纤维素,能够吸附肠道内的脂肪。

二,新鲜的绿叶蔬菜,富含纤维素,能够稳定血脂。

三,水果,富含果胶和纤维素,也能吸附肠道内的脂肪。

高血脂带来的危害是持续的,缓慢的,它最大的影响是,导致血管狭窄。

这是因为脂肪颗粒沉积在血管壁上,就像油烟沉积在油烟机里一样,那厚厚的脂肪沉积,是无论如何也清除不了的。

第一步,立刻改变不健康的饮食习惯,从源头抓起。

第二步,多喝水,多运动,多吃能降低血脂的食物,尽可能稳定血脂。

第三步,定期检查血管功能,根据血管的表现来决定如何更好治疗。

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